crescita muscolare
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Vorrei tranquillizare un po’ tutti prima di cominciare. Questo progetto non si fonda sul nulla più assoluto, ma come ho già preannunciato nell’articolo precedente – e come da politica U3 – ci si fonda su solide basi scientifiche. Il problema è che, ripeto, essendo l’unico fondatore/membro del movimento ho l’immenso piacere ( non è sarcasmo…
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Nuovo progetto targato U3. A differenza degli altri due, Academia e Arcadia, questo progetto vuole essere mirato al massimo sviluppo muscolare possibile. I principi di questo tipo di programmazione possono essere applicati anche a diversi obbiettivi, a patto che siano generalmente della classe explosive/power. Per l’endurance il discorso è diverso. Probabilmente ci sarà una serie…
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Ho parlato con molte ragazze riguardo l’allenamento con i pesi, e la prima cosa che mi hanno detto è che non vogliono allenarsi perché altrimenti i muscoli si sviluppano troppo e in fretta. E’ un timore piuttosto diffuso quello di trasformarsi in “uomini” da un giorno all’altro, ed è piuttosto comprensibile in fondo. L’attenzione mediatica…
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L’evoluzione ha portato molti benefici. Sin dalla scoperta del fuoco, che ha reso gli ominidi più intelligenti grazie al fatto che cucinare i cibi diminuiva di molto il tempo che questi passavano a masticare. Sembra che però Prometeo non sia mai passato nelle palestre in Italia, o almeno in quelle che ho visitato io. Diamo…
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Non ho mai condiviso il parere di annoverare la panca piana ( che in realtà se ci pensate non è nemmeno il nome di un esercizio ) o per intenderci “bench press” tra i fondamentali. Fondamentale per chi? A cosa? Considero come assoluti fondamentali in primis gli stacchi da terra e poi lo squat (…