Fisiologia muscolare
-
L’ipertrofia è una conseguenza, non è un obbiettivo. Che significa? Il discorso è piuttosto ampio e non può essere trattato in poche righe. Oggi, specialmente nell’ambiente delle palestre, si nota questa divisione tra classi di atleti; in primis c’erano solo bodybuilders e powerlifters ( i sollevatori olimpici non erano mai presi in considerazione nelle varie…
-
Prima di tutto cos’è? E’ una condizione patologica che si traduce in un ridotto apporto di ossigeno alle cellule distali, quindi del sistema periferico, e lontane dal cuore e dal cervello. Questa malattia può avere diverse origini, e diversi fattori che la scatenano. Può essere ad esempio un segnale di allarme per eventuali e altre…
-
Come ormai sappiamo benissimo tutti esistono delle condizioni ottimali per svolgere l’attività fisica. Sappiamo anche che allenarsi d’inverno, quando fa eccessivamente freddo, può essere un problema a causa della maggiore incidenza di infortuni. Bisogna quindi riscaldarsi prima di iniziare l’attività fisica, per una lunga serie motivi. Invece, quando l’ambiente è già estremamente caldo, come influisce…
-
Durante i miei primi mesi in palestra, quando ancora ero convinto che le fibre muscolari fossero composte dalle fibre alimentari sommate alle proteine, ero anche io vittima dei geni del settore che prima di una sessione con i pesi ti facevano riscaldare correndo sul tappeto. Inutile dire che ora, dopo un po’ di tempo, prenderei…
-
I meccanismi che portano alla condizione del DTII sono diversi. I fattori principali sono sicuramente l’alimentazione, ma prima ancora l’esercizio fisico. Diete con alti contenuti di grassi possono danneggiare la sensibilità insulinica, così come diete con alti contenuti di carboidrati ( di un certo tipo ) possono generare una serie di danni a livello pancreatico…
-
Voglio cercare di fare la cosa più semplice possibile, ed evitare di entrare troppo nel dettaglio. E’ inutile dirvi che se non conoscete il meccanismo dello scivolamento dei filamenti di miosina non serve nemmeno che iniziate a leggere. Per capire quello che sto per scrivere dovete avere familiarità con questo concetto di fisiologia. Iniziamo col…
-
Da quando la scienza classificava le fibre come bianche e rosse ne è passato di tempo. Molto tempo è passato anche da quando venivano classificate solo come fibre lente e fibre veloci e addirittura si è superata la classificazione tra fibre di tipo I e II. In realtà tutte queste vecchie classificazioni sono ancora vere,…
U3 