Warm up
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Esistono varie teorie a riguardo. Per fondamentali, ricordo, io intendo OHP, Squat e Deadlift ( eventualmentsi possono annoverare come fondamentali derivanti da questi anche gli altri movimenti olimpici ). Mettiamo di avere una sessione di squat. Come mi preparo prima di iniziare il lavoro vero e proprio? Ciò che bisogna fare prima sono alcuni lavori…
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Per prima cosa, cos’è la viscoelasticità Per viscoelasticità si intende la proprietà di un materiale di mostrare un comportamento sia elastico ( quindi riprendere la forma precedente in seguito a pressioni esterne ), sia viscoso ( quindi la tendenza allo scorrimento ). Sappiamo che le cellule conservano la loro elasticità grazie al citoscheletro, mentre la…
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Durante i miei primi mesi in palestra, quando ancora ero convinto che le fibre muscolari fossero composte dalle fibre alimentari sommate alle proteine, ero anche io vittima dei geni del settore che prima di una sessione con i pesi ti facevano riscaldare correndo sul tappeto. Inutile dire che ora, dopo un po’ di tempo, prenderei…