Squat
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Lo squat è un esercizio conosciuto un po’ da tutti. Anche chi non frequenta una palestra conosce questo termine e generalmente la maggior parte di chi conosce questo termine è in grado di riconoscere il pattern motorio di esecuzione in grandi linee. Entrando però in materia di pesistica, cerchiamo di mettere a confronto senza troppi…
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Ormai questa roba dei 5 vattelappesca mi sta inglobando. Credo che non riuscirò mai più a scrivere un articolo con un formato classico. Intanto, andiamo a vedere i cinque errori da evitare quando si effettua uno Squat di qualunque tipo. 1- Larghezza dei piedi random: molti rompono le palle con la larghezza delle spalle, ma…
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Vi è mai capitato di vedere persone che squattando tendono ad avvicinare le ginocchia nella discesa? Quello che succede non si limita a questo. Le piante dei piedi ruotano all’interno delle scarpe alzandosi lateralmente. Il gesto risulta sforzato e assolutamente poco armonico, per non parlare che non esprime potenza sotto nessun punto di vista. Il…
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Finalmente ho terminato il DCSS. Considerato da molti la bibbia per ogni gym rat che si rispetti. Molti, dopo averlo comprato e letto credono di essere di punto in bianco diventati dei geni del settore. Prima di elencare tutte le cose che non mi piacciono del libro e di tirare le somme sul mio responso…
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Rimango sempre affascinato da come le persone generalmente si relazionino ai tre esercizi fondamentali. Panca piana, Squat e Stacchi da terra. Il primo è apprezzato praticamente subito da qualunque gym rat che si rispetti. Genera reputazione all’interno del luogo palestra mano a mano che la propria abilità e forza nell’esercizio aumenta. Si potrebbe descrivere un…
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Una cosa che non riesco a sopportare è il dogmatismo. Mi è capitato spesso di vedere persone rialzare i talloni per effettuare lo Squat con un qualche supporto. Le motivazioni addotte nel momento in cui chiedevo il perché rasentavano il ridicolo. Prima di spiegare cosa ha a che fare questo con dogmatismo, facciamo chiarezza. Innanzitutto…